Warum sind Rollstuhl Anpassungen so wichtig?

Egal ob Sie Ihren Rollstuhl täglich oder nur gelegentlich nutzen: Die richtige Anpassung verhindert Schmerzen und erhöht Ihre Bewegungsfreiheit. Sobald sich Ihr Körper nicht korrekt an den Rollstuhl anpasst oder umgekehrt, können Druckstellen und Verspannungen entstehen. Hinzu kommt, dass eine nicht fachgerecht eingestellte Sitzhöhe oder Rückenlehne die Fahrstabilität beeinträchtigen kann.

Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist darauf hin, dass Menschen mit eingeschränkter Mobilität, die einen schlecht angepassten Rollstuhl verwenden, überdurchschnittlich häufig unter Rückenschmerzen und Hautirritationen leiden. Auch das Unfallrisiko steigt, wenn beispielsweise die Bremsen nicht korrekt positioniert sind oder der Körperschwerpunkt falsch eingestellt ist.

Wer sich jedoch die Zeit nimmt, den Rollstuhl an seine individuellen Bedürfnisse anzupassen, profitiert von besserer Körperhaltung und kann den Rollstuhl leichter manövrieren. Zudem fördert eine optimale Einstellung die Selbstständigkeit im Alltag. Weitere hilfreiche Hinweise zur sicheren Nutzung finden Sie in unserem Beitrag „Sichere Nutzung von Rollstühlen im Alltag“.

1. Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Rollstuhlanpassung

Die Rollstuhlanpassung setzt sich aus mehreren Faktoren zusammen, die ineinandergreifen. Nur wenn Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne und Armlehnen aufeinander abgestimmt sind, können Sie Ihren Rollstuhl dauerhaft bequem und sicher nutzen. Hier ein Überblick:

1. Sitzhöhe bestimmen: Setzen Sie sich aufrecht hin, sodass Ihre Füße flach auf dem Boden oder auf den Fußstützen stehen. Ihre Knie sollten in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sein. Ist die Sitzhöhe zu hoch, besteht die Gefahr, dass Sie die Greifreifen nur schwer erreichen. Ist sie zu niedrig, können Ihre Beine oder Füße einklemmen.
2. Sitztiefe anpassen: Eine falsche Sitztiefe kann zu Durchblutungsstörungen und Druckstellen an den Oberschenkeln führen. Achten Sie darauf, dass zwischen der Sitzkante und der Kniekehle ein Abstand von etwa 2–3 Fingern Breite bleibt.
3. Rückenlehne justieren: Eine zu hohe Rückenlehne schränkt Ihre Armbewegungen ein, eine zu niedrige wiederum lässt Sie nach hinten kippen. Die Rückenlehne sollte mindestens bis zur unteren Schulterblattkante reichen, damit Sie genügend Stabilität haben.
4. Armlehnen einstellen: Die Höhe der Armlehnen ist ausschlaggebend für die Entlastung der Schultern. Achten Sie darauf, dass Ihre Unterarme entspannt aufliegen können. Zu hoch eingestellte Armlehnen verursachen Verspannungen im Nackenbereich.
5. Sitzkissen & Polsterungen: Hochwertige Sitzkissen unterstützen den Rücken und verteilen den Druck gleichmäßig. Gerade für lange Fahrten sind gelgefüllte oder atmungsaktive Materialien zu empfehlen.

Für eine professionelle Erst- oder Neueinstellung bietet es sich an, einen spezialisierten Fachhändler oder ein Sanitätshaus aufzusuchen. Dort erhalten Sie auch hilfreiche Informationen über verschiedene Rollstuhltypen im Überblick, die sich für unterschiedliche Bedürfnisse eignen.

2. Grundlegende Fahrtechniken: Schritt für Schritt

Einen Rollstuhl zu fahren, erfordert nicht nur Kraft in den Armen, sondern auch Koordination und Übung. Mit den richtigen Fahrtechniken beugen Sie Stürzen vor und erhalten sich Ihre Energie. Hier sind einige grundlegende Techniken, die Sie beherrschen sollten:

• Greifen und Stoßen: Legen Sie die Hände komplett um den Greifreifen und stoßen Sie sich gleichmäßig ab. Lassen Sie das Rad ausrollen, bevor Sie erneut anschieben. So sparen Sie Kraft.
• Bremstechnik: Üben Sie das sanfte Bremsen mit den Greifreifen, ohne dabei abrupt stehenzubleiben. Gleichzeitig sollten Sie die Fußbremsen nutzen, wenn Sie parken oder stehen bleiben möchten.
• Kurvenfahrten: Reduzieren Sie vor einer Kurve Ihr Tempo. Drücken Sie einen Greifreifen etwas stärker und halten Sie den anderen leicht zurück, um eine gleichmäßige Kurve zu fahren.
• Rückwärtsfahren: Viele Rollstuhlfahrerinnen und -fahrer haben anfänglich Respekt vor dem Rückwärtsfahren. Üben Sie erst in einer sicheren, ebenen Umgebung. Schauen Sie über die Schulter oder nutzen Sie Spiegel, falls vorhanden.

Zusätzliche Tipps zur richtigen Fahrweise finden Sie auch in unserem Blogartikel „Sichere Nutzung von Rollstühlen im Alltag“. Mit der Zeit werden Sie Routine entwickeln und die Bewegungen gehen Ihnen leichter von der Hand.

3. Erweiterte Fahrtechniken für mehr Sicherheit und Flexibilität

Wer sich sicher genug fühlt, kann weitere Fahrtechniken erlernen, um Hindernisse leichter zu überwinden. Gerade im Straßenverkehr oder in Gebäuden mit Barrieren kann es hilfreich sein, folgende Manöver zu beherrschen:

1. Kipphilfe: Manche Rollstühle verfügen über eine Kipphilfe, einen kleinen Hebel oder Ständer am hinteren Rahmen. Damit können Sie den Rollstuhl leicht nach hinten kippen, um Bordsteine zu überwinden.
2. Zweibein- oder Einbein-Technik: Hierbei drücken Sie die Vorderräder mit einem Ruck nach oben, um kurz auf den Hinterrädern zu balancieren. Das erfordert Übung und sollte zuerst mit einer Hilfsperson trainiert werden.
3. Rampen und Steigungen: Nehmen Sie Anlauf und schieben Sie gleichmäßig an. Bei größeren Steigungen ist es oft hilfreich, die Hilfe einer Begleitperson anzunehmen. Prüfen Sie vorher immer die Beschaffenheit der Rampe (Neigungswinkel, rutschfester Belag).
4. Treppenlifte und Rollstuhllifte: An vielen öffentlichen Orten sind Lifte oder Aufzüge vorhanden. Informieren Sie sich, wie Sie diese korrekt nutzen und behalten Sie Sicherheitsvorkehrungen im Blick (z. B. Feststellen der Bremsen).

Ein gezieltes Fahrtraining lohnt sich nicht nur für Einsteiger, sondern auch für erfahrene Rollstuhlfahrerinnen und -fahrer. Verschiedene Verbände und Sanitätshäuser bieten Kurse an, in denen Sie den sicheren Umgang mit Rollstühlen trainieren können.

4. Ergonomische Sitzposition und Prävention von Beschwerden

Neben den rein technischen Anpassungen und Fahrtechniken spielt die Ergonomie eine große Rolle. Ein Rollstuhl, der zwar funktional eingestellt ist, aber nicht an Ihre körperlichen Proportionen angepasst wurde, kann langfristig zu Beschwerden führen:

• Rückenschmerzen: Eine unzureichende Polsterung oder falsche Rückeneinstellung führt häufig zu Verspannungen und Schmerzen.
• Druckstellen und Dekubitus: Wer viel sitzt und sich nur selten umpositioniert, riskiert Druckgeschwüre. Sitzt man jedoch richtig und wechselt öfter die Sitzposition, kann man dem vorbeugen.
• Fehlhaltungen: Zu hohe oder zu tiefe Armlehnen lassen Sie schief sitzen. Das führt zu einer ungleichen Belastung von Muskeln und Wirbelsäule.

Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, ist eine regelmäßige Überprüfung Ihrer Sitzposition wichtig. Auch wenn sich Ihr Körpergewicht oder Ihre Körpergröße (z. B. bei Kindern) ändern, sollte der Rollstuhl neu eingestellt werden. Ihr Arzt, Physiotherapeut oder ein Fachberater im Sanitätshaus können Sie hierbei unterstützen.

5. Wartung und Pflege: Basis für eine lange Lebensdauer

Regelmäßige Wartungsarbeiten gewährleisten, dass alle Einstellungen unverändert erhalten bleiben und Ihr Rollstuhl weiterhin sicher funktioniert. Wichtige Punkte sind:

• Lockere Schrauben: Feste Verschraubungen sind entscheidend, damit sich keine Bauteile verschieben.
• Funktionierende Bremsen: Überprüfen Sie Bremsblöcke und Bremszüge auf Abnutzung.
• Reifendruck: Achten Sie auf den richtigen Luftdruck der Reifen, um leichter zu fahren und Pannen vorzubeugen.
• Sauberkeit: Schmutzpartikel oder Feuchtigkeit können die Mechanik beeinträchtigen. Reinigen und trocknen Sie den Rollstuhl regelmäßig.

Mehr Tipps zur Langzeitpflege finden Sie in unserem Ratgeber „Wartung und Pflege von Rollstühlen“. So stellen Sie sicher, dass Ihr Rollstuhl stets in Topform bleibt.

6. Expertenstimmen zu Rollstuhl Anpassungen und Fahrtechniken

Auf dem hauseigenen Blog fasst der Rollstuhl-Fabrikant die Bedeutung passgenauer Rollstuhl-Einstellungen wie folgt zusammen:

„Es gibt zwei Faktoren, die bestimmen, wie oft du deinen Rollstuhl warten musst: das Modell sowie wie sehr er beansprucht wird.“
[Quelle: Sunrise Medical]

Zusätzlich betont der TÜV Rheinland, dass ein fachmännischer Check mindestens einmal jährlich empfehlenswert ist, um Sicherheit und Funktionalität des Hilfsmittels dauerhaft zu gewährleisten.

7. Häufige Fragen: Was Sie noch wissen sollten

Auch wenn Sie bereits Erfahrungen im Umgang mit dem Rollstuhl haben, gibt es immer wieder Situationen, in denen Unsicherheit aufkommt. Beispielsweise:

• Wann ist ein Spezialrollstuhl nötig? Bei bestimmten Krankheitsbildern oder körperlichen Anforderungen (z. B. starkem Übergewicht, Lähmungen) kann ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittener Spezialrollstuhl erforderlich sein.
• Wie passe ich den Rollstuhl unterwegs an? Viele moderne Modelle bieten Schnellverstelloptionen. Notfalls können Klemmhebel oder Schrauben auch kurzfristig mit einfachem Werkzeug justiert werden.
• Muss ich sämtliche Fahrtechniken beherrschen? Nicht alle Techniken sind für jeden notwendig. Wählen Sie die Manöver, die für Ihren Alltag relevant sind, und üben Sie diese gründlich.

8. Mieten statt kaufen: Rollstuhlverleih und Buchungsablauf

Ob Sie nur kurzfristig einen Rollstuhl benötigen oder verschiedene Modelle testen möchten – ein Verleih kann hier eine flexible Lösung sein. Auf unserer Seite zum Buchungsablauf erhalten Sie einen Überblick, wie Sie unkompliziert einen Rollstuhl mieten können. Zusätzlich bieten wir Modelle für spezielle Zwecke an:

• Rollstuhl mieten mit Lieferung
• Transportrollstuhl leihen
• Rollstuhl für Veranstaltungen mieten

Sollten Sie eine dauerhafte Lösung suchen, beraten wir Sie gern persönlich über die Vorzüge einzelner Modelle und halten Sie auf dem Laufenden, welche Rollstühle in Ihrer Nähe verfügbar sind.

Fazit: Rollstuhl Anpassungen und Fahrtechniken für mehr Autonomie

Eine optimale Rollstuhlanpassung und die Beherrschung grundlegender sowie erweiterter Fahrtechniken sind essentiell, um sicher und schmerzfrei unterwegs zu sein. Achten Sie auf die korrekte Sitzposition, führen Sie regelmäßig Wartungsarbeiten durch und üben Sie das Fahren in verschiedenen Situationen. Nur so behalten Sie die volle Kontrolle über Ihr Hilfsmittel und können Ihre Mobilität in jeder Lebenslage steigern.

Ob Anfänger oder erfahrener Nutzer, es lohnt sich, Fahrtrainings in Anspruch zu nehmen und regelmäßig den Zustand des Rollstuhls zu überprüfen. Denken Sie immer daran: Eine sorgfältige Einstellung ist die Basis, um Ihren Alltag eigenständig und bequem zu meistern.